"L'illuminazione è la fine della sofferenza"

- Siddarta Gotama, il Buddha

Cos'è Meditazione Live

È il luogo dove prenderti cura della tua interiorità.

"Quando le onde sono alte si impara a stare a galla, quando c'è la bassa marea si costruisce una nave solida"

Home: Classes

Visione

Rendere accessibile a tutti la pratica della meditazione, svincolata dai dogmi delle filosofie e dalle barriere fisiche.

Non dovrai più scegliere tra la vita e la meditazione.

Approccio

"Zorba the Buddha" l'intento è quello di tornare a darci il permesso di essere umani e divini allo stesso tempo.

La meditazione è un mezzo per questo fine.

Pratica

Tutti i giorni meditazioni di gruppo in live streaming e all'occorrenza c'è un insegnante a disposizione per sessioni individuali se le onde si fanno troppo alte.

Come faccio a capire se ho bisogno di iniziare a meditare?

10 segnali che dicono “ho bisogno di iniziare a meditare”

• Bassa autostima

• Difficoltà a concentrarsi

• Scarso piacere di vivere

• Ricerca costante di piacere esterno (cibo, alcool, social, sesso ecc..)

• Scarsa capacità di fare delle scelte

• Pensieri ricorsivi

• Problematiche del sistema immunitario

• Scarsa capacità di creare legami e relazioni autentiche

• Difficoltà nella gestione delle emozioni

• Difficoltà ad addormentarsi o scarsa qualità del sonno

COSA IMPARERÒ ?

i 4 pilastri

Pratica

Diverse tecniche di meditazione svincolate da dogmi religiosi e filosofici, così potrai trovare quella che funziona di più per te

Libertà

Vivere serenamente senza il peso costante dell’auto-giudizio

Disciplina

Ritornare padrone della tua mente e non più vittima di emozioni e pensieri

Consapevolezza

Riconoscere e capire i segnali che il tuo corpo ti manda (smettere così di farti del male in modo inconsapevole es. relazioni tossiche, dipendenze, scelte di vita ecc.)

QUALI SONO I PRINCIPALI BENEFICI DELLA MEDITAZIONE?

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Psichici

Migliore gestione dello stress, dell’ansia e dei sintomi della depressione, migliore qualità del sonno e dell’auto-consapevolezza (chi sono, di cosa ho bisogno, dove voglio andare, in quali azioni voglio investire le mie energie)

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Fisici

Produce ormoni che ci fanno percepire piacere senza doverlo cercare all'esterno, riduce i processi infiammatori e migliora il sistema immunitario, migliora la funzione cardiaca e respiratoria, migliora la termoregolazione e rallenta il processo d’invecchiamento.